เช็คสุขภาพจาก ไขมันในร่างกาย
ไขมัน เรื่องไม่เล็กโดยเฉพาะสาวๆรักสุขภาพ เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการที่ ไขมัน ไปพอกพูนตามหน้าท้องบ้าง ขาบ้าง หลังบ้าง มันเป็นสัญญาณที่กำลังบอกว่า ระบบอะไรในร่างกายที่เพื่อนๆต้องเอาใจใส่มากเป็นพิเศษ วันนี้ “จัดไฟแนนซ์เชียงใหม่ลำพูน” จะพาเพื่อนไปสำรวจร่างกายกันว่า ตอนนี้ ไขมัน ในร่างกายของเพื่อนๆมันกำลังบอกอะไรเราบ้าง
ไขมัน หน้าท้อง
สิ่งนี้มักเป็นผลมาจากฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล “พูดให้เข้าใจง่ายก็คือ กำหนดตารางบริหารการหายใจทุกวัน
คนส่วนใหญ่ หายใจตื้นๆ จากหน้าอก ซึ่งเป็นการทำให้ร่างกายคอยอยู่ในสภาวะที่เรียกว่า “ตื่นตัวกับความเครียด” อยู่ตลอดเวลาแทนที่จะหายใจลึกๆ
โดยใช้กระบังลม เมื่อหายใจผ่านจมูก หน้าท้องจะยกตัวขึ้น บอกกับร่างกายว่าทุกอย่างอยู่ในความสงบและไม่จำเป็นต้องเตรียมรับความเครียด
ความต้องการคอร์ติซอลจึงลดลงและการลดการบริโภคแคลอรี่ลงอย่างมากนับเป็นหายนะในการลด ไขมัน เพราะทำให้ร่างกายตกอยู่ในความเครียดจากการขาดอาหาร
ไขมัน ตามแนวยกทรง
ก้อน ไขมัน สะสมใต้แนวยกทรง (หรือใต้กล้ามเนื้อใหญ่หน้าอกในผู้ชาย) แปลว่าตับต้องการการดูแลให้ดีขึ้น
แอลกอฮอล์และอาหารที่ผ่านกระบวนการทำให้ตับต้องทำงานหนักมากขึ้น ต้องไปทำงานขจัดพิษจากแอลกอฮอล์ อาหารก็จะถูกส่งไปเก็บไว้ในเซลล์ ไขมัน
“ลดการบริโภคแอลกอฮอล์, อาหารที่ผ่านกระบวนการผลิต และสารพิษอื่นๆ และรับประทานสมุนไพรที่ช่วยการทำงานของตับก็มีประโยชน์สำหรับคนที่มี ไขมัน ในลักษณะเช่นนี้
ไขมัน ข้างลำตัวส่วนล่าง
สะโพกและขาอ่อนมักจะเกิดการสะสม ไขมัน ในสตรี อาจเป็นสัญญาณบอกว่ามีระดับโปรเจสเตอโรนค่อนข้างต่ำ
ฮอร์โมนนี้มีคุณสมบัติต่อต้านอาการวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และช่วยขับปัสสาวะแล้ว ยังจำเป็นในการเผาผลาญ ไขมัน ในร่างกายให้เป็นพลังงานด้วย
ร่างกายสามารถสร้างโปรเจสเตอโรนได้ตามธรรมชาติเมื่อรู้สึกว่าปลอดภัยและสงบ
ในช่วงที่มีความเครียดจะต้องมีกรด ไขมัน จำเป็นอยู่ในอาหารที่คุณรับประทาน ต่อสู้กับความเครียด ทั้งสะโพกและขาอ่อนเป็นตำแหน่งที่มีแนวโน้มที่จะมี ไขมัน มาพอก
หากคุณใช้เวลาส่วนมากในชีวิตนั่งอยู่ในรถยนต์, โต๊ะทำงาน ระบบน้ำเหลืองที่ทำหน้าที่ขับสารพิษที่เป็น ไขมัน ออกไปจะทำงานช้าลง
เพื่อให้ระบบน้ำเหลืองทำงานมากขึ้น
ควรใช้แปรงถูนวดที่ร่างกายเป็นเวลาห้านาทีก่อนอาบน้ำ
ให้เริ่มแปรงจากข้อเท้า แปรงขึ้นมาตามขาทั้งสองข้างด้วยการแปรงตามแนวสั้นๆ กดให้มั่งคง
แล้วแปรงจากแขน, หลัง, ไหล่ และหน้าท้อง แปรงไล่เข้าหาตำแหน่งหัวใจ
หรือที่ สสส มีการรณรงค์แกว่งแขนลดพุง เพราะการแกว่งแขนเป็นการกระตุ้นให้ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีมากขึ้นเช่นกันเน้อ
อย่าลืมลองไปทำตามดูกันเน้อ หรือในระหว่างที่อ่านนี้ ลองทำไปพร้อมๆกันกับแอดมินเลยเน้อ ง่ายๆไม่ยากเจ้า สำหรับสุขภาพกายผ่านไปแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพการเงินของเพื่อนๆด้วยเน้อ หรือมาปรึกษาเรา “จัดไฟแนนซ์เชียงใหม่ลำพูน” เรามีทีมงานที่คอยให้คำอยปรึกษาและความช่วยเหลือทางการเงิน 3 ช่องทาง 053-343-850 ทักมาเลยใน inbox เพจ จัดไฟแนนซ์เชียงใหม่ลำพูน หรือแอดไลน์มาคุยเลย @hotleasing เน้อเจ้า
ขอขอบคุณที่มาจาก : หนังสือพิมพ์บ้านเมือง, สสส
